Existen diversos estudios acerca de la inflamación de la Microbiota, ya que la misma, puede contribuir a conseguir una muerte prematura.
¿Qué es la Microbiota y por qué se puede inflamar?
Algunas investigaciones afirman que esta inflamación se encuentra asociada con la edad y que con ingerir probióticos y prebióticos puede mejorar la Microbiota y producirse la reestructuración intestinal.
A continuación, se va a detallar la razón por la que la Microbiota se inflama y como la naturopatía puede ser una opción para que esta situación mejore.
¿Qué es la Microbiota y por qué se puede inflamar?
Se conoce a la Microbiota como el grupo de microorganismos que se encuentran en el organismo de una persona, los cuales se componen por hongos, bacterias, arqueas, parásitos y virus. A su vez, se pueden diferenciar de mutualistas, comensales y patógenos. Por lo tanto, se puede decir que, la Microbiota hace referencia a todo el ambiente o hábitat, donde se incluyen los microorganismos, las condiciones ambientales y sus genes.
La Microbiota suele inflamarse porque una persona puede tener episodios fuertes de estrés o angustia, y por la ingesta excesiva de antibióticos que producen la destrucción de las baterías beneficiosas. La inflamación también puede ser por una gastritis severa o un plan de alimentación poco saludable, lo que trae como resultado una flora intestinal gravemente dañada.
¿Cómo puede ayudar la naturopatía a la Microbiota?
Es probable que, por el ritmo de vida de una persona, no pueda ingerir alimentos saludables, por lo tanto, deciden ingerir comidas rápidas o alimentos ultraprocesados. Si el consumo de estos alimentos es eventual, puede que no haga un daño mayor, pero si se hace de manera frecuente puede haber un desequilibrio en la flora intestinal, ocasionando: flatulencias, estreñimiento, diarreas, colon irritable, intolerancias, meteorismo, entre otros.
Existe una manera de mantener la Microbiota en buenas condiciones y es la naturopatía. ¿Cómo ayuda la naturopatia a la Microbiota? La base fundamental es la utilización de plantas medicinales, para mejorar los problemas digestivos, cuyo ejemplos pueden ser:
- Para las flatulencias: comino, anís verde o estrellado, alcaravea o hinojo. Se puede consumir como infusión o cápsulas.
- Para el estreñimiento: semillas ricas en mucílagos y geles demulcentes, por ejemplo las semillas de chía, linaza, goma guar y de ispágula. También las plantas de malvavisco y malva, ayudan a disminuir el estreñimiento.
- Complementos dietéticos: la parte nutricional es importante para la Microbiota. Algunos ejemplos son los probióticos y prebióticos.
- Normalmente cuando hay un desequilibrio en la flora intestinal es porque la persona está pasando por un momento de estrés o angustia. Para calmar este malestar se recomienda un tratamiento con Flores de Bach
¿Qué puedes hacer tú para cooperar?
Para cooperar con la flora intestinal del cuerpo humano, es importante que la persona tenga una buena alimentación, aparte de llevar una vida calmada y disminuir en lo posible el estrés. Por ejemplo, alimentos con bajo aporte energético y ricos en fibras y vegetales van a ayudar en gran manera al mantenimiento del funcionamiento de la Microbiota intestinal.
El mantenimiento y equilibrio alimenticio entre estaciones es importante para que una persona pueda tener una vida sana, ya que, cada vez que un individuo se alimenta, infinidades de bacterias que habitan en el organismo se alimentan de igual manera.
Existen dietas como la mediterránea, la cual se basa en el consumo de alimentos naturales y frescos como legumbres, frutas, aceite de oliva, cereales, vinagre, queso, frutos secos, entre otros que aportan un equilibrio alimentario. Por otra parte, la dieta atlántica puede ser otra opción recomendada para el mantenimiento de la Microbiota, ya que está basada en alimentos como el pescado, el marisco, las verduras y hortalizas, entre otros.
Sin embargo, la recomendación más importante es acudir al especialista, ya que, si la persona presenta episodios de estreñimiento, diarrea o algún otro malestar, debe recibir el tratamiento que sea más adecuado.
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