A pesar de pertenecer a un tipo de terapia natural con un montón de años al público, la aromaterapia vuelve a estar de moda. Blogueras, influencers y terapeutas, que basan sus técnicas en los métodos que proporciona la naturaleza para mejorar la salud, los utilizan y recomiendan. Los aceites aromáticos se usan en casa para prevenir o tratar ciertas enfermedades. Ante este boom surgen las preguntas: ¿Qué es la aromaterapia?, ¿Cómo puede mejorar la salud?, los aceites más recomendados, entre otras inquietudes sobre este tema.
¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia es un tipo de medicina complementaria y alternativa para la que se usan aceites vegetales que destilan aromas (olores) agradables para promover la relajación, la sensación de bienestar y la sanación. Estos aceites altamente concentrados pueden inhalarse en forma directa o indirecta e, incluso, aplicarse en la piel mediante masajes, lociones o sales de baño.
¿Cómo puede mejorar la salud?
La aromaterapia parece tener su efecto más beneficioso en las dolencias menores, problemas digestivos, síndrome premenstrual, enfermedades relacionadas con el estrés y algunos problemas de piel. Algunos aceites esenciales como el aceite del árbol de té se utilizan ampliamente por sus propiedades antisépticas.
Los aceites más recomendados y ¿Cómo hacer la selección?
Para que un aceite esencial sea verdaderamente efectivo, debe ser adquirido en su forma más pura, es decir, extraído directamente de la planta. También es importante que su producción haya sido ecológica, libre de pesticidas ni fertilizantes que alteren su pureza y sus propiedades naturales. Se debe conservar en lugares frescos y en botes de cristal oscuros.
Entre los aceites esenciales más recomendados para realizar la aromaterapia, destacan:
- Salvia.
- Albahaca.
- Eucalipto.
- Pimienta negra.
- Jazmín.
- Jengibre.
- Lavanda.
- Hierba de limón.
- Manzanilla.
- Clavo.
- Pachulí.
- Menta.
- Citronela.
- Rosa.
- Romero.
- Árbol de té.
- Tomillo.
En la selección de aceites esenciales, se deberá tener en cuenta criterios de compra como su aroma, envase o para qué vas a usarlos. La aromaterapia funciona a través del sentido del olfato y la absorción de la piel, algunos de los productos que se usan para este tipo de terapia, son:
- Spray aromático.
- Inhaladores.
- Sales de baño.
- Aceites corporales, cremas o lociones para masaje.
- Vapores faciales.
- Compresas frías y calientes.
Por lo general, estos productos se pueden utilizar de manera individual o en cualquier combinación. Existen más de cien tipos de aceites esenciales, cada uno con una variedad de propiedades curativas, usos y efectos.
Beneficios que aportan estos aceites
Los aceites esenciales son conocidos por sus beneficios para todas las personas (también los niños) e, incluso, sobre los animales. Los beneficios de los aceites esenciales más destacados para la salud son:
- Alivio de la migraña.
- Eliminan la tos.
- Curan los resfriados.
- Curan las quemaduras.
- Curan las heridas.
- Mejoran la digestión.
- Sirve como antiespasmódico.
- Alivio de la ansiedad.
- Depresión.
- Contribuye en la mejora del sueño.
- Mejora de la calidad de vida.
Contraindicaciones y alergias
No todo son beneficios en la aromaterapia, ya que debido a la alta concentración de los aceites esenciales, es conveniente tener en cuenta una serie de precauciones a la hora de su utilización. Por ejemplo, es recomendable aplicarlos en estado puro sobre la piel, ya que pueden producir reacciones alérgicas, irritación de la piel y sensibilidad al sol.
Tampoco es bueno que entren en contacto con los ojos o ingerirlos. En el caso de los niños, siempre se deben emplear con mucha moderación y bajo supervisión médica. En cuanto a las mujeres embarazadas, no es conveniente que se sometan a este tipo de terapia porque algunos aceites pueden provocar contracciones uterinas.
Es importante ponerse siempre en manos de especialistas, que dominen la técnica y sepan qué aceites son los más apropiados para tratar cada afección. Además, es necesario asegurarse de que no existan alergias a los productos que se van a emplear durante la sesión, porque aunque se trate de sustancias naturales, también pueden provocar una reacción alérgica.
Siempre, por supuesto, se debe informar al aromaterapeuta si se padece de alguna enfermedad o trastorno, o si se está siguiendo un tratamiento médico. Las personas con patologías del aparato respiratorio, como asma o enfermedades pulmonares crónicas deben consultar a su médico sobre la conveniencia de acudir a estas sesiones.
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